A Secret Weapon For ब्रेस्ट बढ़ने की एक्सरसाइज करने का तरीका

A Secret Weapon For ब्रेस्ट बढ़ने की एक्सरसाइज करने का तरीका

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अगर पीरियड्स मिस होने के साथ बहुत ज्यादा थकावट हो तो ये प्रेगनेंसी का संकेत हो सकता है.

आपके सोने के शेड्यूल में लगातार बदलाव करने से और एक सप्ताह की अधूरी नींद को वीकेंड्स पर एक साथ पूरा करने की कोशिश से मेटाबॉलिज्म में बदलाव आ सकते हैं और इंसुलिन सेंसिटिविटी कम हो सकती है। इससे वजन बढ़ने की आशंका होती है। इसलिए नींद के लिए एक ही शेड्यूल फॉलो करना चाहिए।

कंसीव करने के बाद महिलाओं में हार्मोनल बदलाव होते हैं. इसकी वजह से थकान और कमजोरी हो सकती है.

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ये प्रेगनेंसी के शुरुआती लक्षण हो सकते हैं. निपल्स का रंग गहरा हो सकता है. निपल्स के चारों तरफ त्वचा में बदलाव हो सकता है.

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इसके अलावा आप सुबह और शाम के वक़्त पुश अप्स भी लगा सकती हैं। ये भी आपकी ब्रेस्ट हैवी करने में काफी मदद करेंगे। अपने हिसाब से आप इसे कर सकती हैं।

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अब ग्राफिक में दिए पॉइंट्स विस्तार से समझते हैं।

ब्रेस्ट साइज़ बढ़ाने के लिए प्लैंक एक्सरसाइज बहुत ही फायदेमंद मानी जाती है। प्लैंक एक्सरसाइज एक सरल एक्सरसाइज है जो महिलाओं के स्तन वृद्धि में मदद करता है। प्लैंक एक्सरसाइज करने के लिए आप अपने पेट के बल लेट जाएं और फिर अपने शरीर के वजन को अपनी बाहों और पैर की उंगलियों पर सहारा देकर आगे बढ़ाएं।

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